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35 Arko il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Front Squat		x 12	80kg	115kg	+14.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	110kg	123.5kg	-39kg
Traction pronation		x 12	+ 3kg	100.5kg	-7.5kg
Back Squat		x 12	80kg	115kg	-29kg
Développé couché		x 6	70kg	81kg	-30.5kg
Soulevé de terre		x 6	110kg	127.5kg	-35kg
Développé couché incliné haltères		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	+30s	Ø
Pompes		x 16	Ø	Ø	-4	Ø

Poids de corps: 67kg (+0kg)

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