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Barre au front
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x 12 |
30kg |
43kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 12 |
60kg |
86kg
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Ø
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Back Squat
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x 10 |
95kg |
126.5kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
30kg |
40kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
18kg |
24kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
28kg |
37kg
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Ø
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Dips
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x 22 |
Ø
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113.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
75kg |
100kg
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Ø
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