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52.2 PiotrD il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	35kg	43.5kg	+13.5kg
Curl marteau		x 12	25kg	36kg	+7.5kg
Barre au front		x 8	40kg	49.5kg	-3.5kg
Curl incliné		x 12	17.5kg	25kg	+3.5kg
Rowing menton		x 16	50kg	72kg	+14.5kg
Extension verticale avec haltère		x 6	15kg	17kg	-1.5kg

Poids de corps: 93.4kg (-0.4kg)

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