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Rowing barre
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x 5 |
100kg |
112.5kg
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-5.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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-2.5kg
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Développé incliné
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x 8 |
60kg |
74.5kg
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-16kg
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Développé couché haltères
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x 5 |
38kg |
42.5kg
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-0.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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+6.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
12kg |
16kg
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-2.5kg
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