|
32.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 35kg | 43.5kg | Ø | ||
| Dips | x 4 | + 40kg | 122kg | -2kg | ||
| Développé couché haltères | x 5 | 40kg | 45kg | -3kg |
|
|
32.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 35kg | 43.5kg | Ø | ||
| Dips | x 4 | + 40kg | 122kg | -2kg | ||
| Développé couché haltères | x 5 | 40kg | 45kg | -3kg |