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9.6

BoiBoi il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Back Squat		x 12	60kg	86kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Développé couché		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	10kg	13kg	Ø
Rowing barre		x 14	25kg	39kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 62kg

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