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Développé assis aux haltères
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x 10 |
52kg |
69kg
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Ø
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Développé incliné
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x 10 |
120kg |
160kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 10 |
66kg |
88kg
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Ø
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Développé couché
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x 8 |
130kg |
161kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 8 |
50kg |
62kg
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Ø
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Rowing barre
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x 8 |
100kg |
124kg
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Ø
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Curl incliné
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x 10 |
22kg |
29kg
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Ø
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Front Squat
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x 8 |
100kg |
124kg
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Ø
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Curl marteau
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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Ø
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Back Squat
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x 8 |
100kg |
124kg
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Ø
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