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34.7
Gristache
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl incliné
x 9
20kg
25.5kg
+2kg
Traction pronation
x 6
+ 20kg
109kg
+12kg
Dips
x 6
+ 40kg
132kg
+10kg
Développé couché incliné haltères
x 6
40kg
46.5kg
+3kg
Développé couché haltères
x 8
40kg
49.5kg
+4.5kg
Soulevé de terre
x 12
100kg
144kg
+17kg
Poids de corps:
74kg (
+2kg
)
0
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