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34.9 LULULULU il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	28kg	34.5kg	+7.5kg
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	+2kg
Traction pronation		x 10	+ 10kg	102.5kg	+6.5kg
Back Squat		x 7	108kg	129.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	68kg	79kg	Ø
Dips		x 8	+ 30kg	120kg	-0.5kg
Over Head Press		x 6	48kg	55.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	68kg	79kg	+4.5kg

Poids de corps: 67kg (-0.4kg)

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