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Tractions supination
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x 8 |
Ø
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96.5kg
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+11.5kg
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Dips
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x 15 |
Ø
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112kg
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+4kg
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Back Squat
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
12kg |
16kg
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+3.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
60kg |
80kg
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+3kg
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Développé couché haltères
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x 8 |
25kg |
31kg
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+18kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
16kg |
19.5kg
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+2.5kg
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Hip-Thrust
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x 15 |
60kg |
86kg
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Ø
|
Ø
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