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17.9 yantou66 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 20	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 20	20kg	28.5kg	Ø
Pompes		x 15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

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