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Front Squat
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x 12 |
90kg |
129.5kg
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+14.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 6 |
120kg |
139kg
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+15.5kg
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Rowing barre
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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+7kg
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Traction pronation
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x 10 |
+ 12kg |
105kg
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+4.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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-25kg
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Tractions supination
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x 12 |
+ 7kg |
106.5kg
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+7.5kg
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Back Squat
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x 6 |
110kg |
127.5kg
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+12.5kg
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Développé incliné
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x 8 |
65kg |
80.5kg
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-26kg
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Soulevé de terre
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x 6 |
120kg |
139kg
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+11.5kg
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Développé couché
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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+5.5kg
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Curl marteau
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x 12 |
12.5kg |
18kg
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+1kg
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
17.5kg |
25kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
20kg |
28.5kg
|
Ø
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Rowing menton
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x 12 |
30kg |
43kg
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Ø
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Pompes
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x 20 |
Ø
|
Ø
|
+4
|
Ø
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