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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
260kg |
260kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 1 |
165kg |
165kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 1 |
272.5kg |
272.5kg
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-0.5kg
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Dips
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x 2 |
+ 80kg |
184kg
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+6.5kg
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Back Squat
- Série #1: 11@170
- Série #2: 1@215
- Récupération: ~3s
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x 11 |
170kg |
235.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 1 |
172.5kg |
172.5kg
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-0.5kg
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Traction pronation
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x 1 |
+ 50kg |
149kg
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+3kg
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Tractions supination
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x 2 |
+ 50kg |
153kg
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+12kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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-12.5kg
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Développé couché haltères
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x 6 |
60kg |
69.5kg
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-10.5kg
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