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29.9
Semaine 14. Semaine plus légère. J'ai repris les exercices de curl biceps, et j'ai énormément réduit ma charge. Après c'est aussi parce que j'ai placé cet exercice après d'autres exercices de tirage. Cela devrait s'améliorer lors des prochaines séances. Bon progrès sur le développé militaire. Toujours l'impression de ne pas progresser sur le développé couché. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x 6 | 52.5kg | 61kg | +1kg | ||
| Développé couché | x 7 | 75kg | 90kg | +3kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 22kg | 27kg | -11.5kg |