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-0.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Back Squat
- Série #1: 17@10
- Série #2: 15@20 - Série #3: 12@30 - Série #4: 15@35 - Récupération: ~90s |
x 15 | 35kg | 50kg | Ø | ||
| Pompes | x 30 | Ø | Ø | Ø | Ø |