|
64
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 8 | Ø | 120.5kg | -8kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 4 | 50kg | 54.5kg | +8kg | ||
| Tractions supination | x 8 | Ø | 120.5kg | -8kg |
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64
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 8 | Ø | 120.5kg | -8kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 4 | 50kg | 54.5kg | +8kg | ||
| Tractions supination | x 8 | Ø | 120.5kg | -8kg |