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3.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché
- Série #1: 3@70
- Série #2: 3@70 - Série #3: 3@70 - Série #4: 3@70 - Série #5: 3@70 - Récupération: ~120s |
x 3 | 70kg | 74kg | +6.5kg |