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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
90kg |
129.5kg
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-17kg
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Développé couché
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x 10 |
72kg |
96kg
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+3kg
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Rowing barre
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x 8 |
75kg |
93kg
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-7kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
24kg |
32kg
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+3kg
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Curl marteau
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x 12 |
16kg |
23kg
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-1kg
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Back Squat
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x 10 |
90kg |
120kg
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+14.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
32kg |
38kg
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-2kg
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Curl incliné
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x 8 |
14kg |
17kg
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-2.5kg
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