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45.7

McFart il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 15kg	126.5kg	+3kg
Tractions supination		x 15	Ø	125kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	160kg	180kg	-10kg
Développé couché		x 10	83kg	110.5kg	-11.5kg
Extension verticale avec haltère		x 15	12.5kg	18kg	+4.5kg
Back Squat		x 12	91kg	131kg	+8kg
Over Head Press		x 13	45kg	64.5kg	Ø

Poids de corps: 87kg (+0kg)

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