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24.5 Eikichiz il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	70kg	86.5kg	+2.5kg
Développé couché		x 8	70kg	86.5kg	-2.5kg
Traction pronation		x 8	Ø	93kg	+3kg
Barre au front		x 10	27kg	36kg	-2.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	23kg	28.5kg	+3kg
Curl incliné		x 10	11kg	14.5kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères		x 10	23kg	30.5kg	-2.5kg
Back Squat		x 10	60kg	80kg	-10.5kg

Poids de corps: 75kg (-5kg)

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