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32.3 Zamelator il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 13	+ 10kg	136.5kg	+30kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	110kg	132kg	Ø
Traction pronation		x 7	Ø	102kg	+6kg
Curl marteau		x 9	20kg	25.5kg	+2.5kg
Back Squat		x 6	110kg	127.5kg	-7.5kg
Développé couché		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Barre au front		x 12	27.5kg	39.5kg	+1kg
Développé couché haltères		x 7	37.5kg	45kg	+2kg
Curl incliné		x 10	12.5kg	16.5kg	+4kg

Poids de corps: 85kg (+5kg)

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