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41.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché haltères
- Série #1: 15@32
- Série #2: 8@38 |
x 8 | 38kg | 47kg | -1kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 28kg | 40kg | +5.5kg |