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31.4
Blazuri
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 8
+ 20kg
132kg
+4.5kg
Rowing barre
x 10
80kg
106.5kg
-5kg
Dips
x 8
+ 20kg
132kg
+2.5kg
Curl marteau
x 8
20kg
24.5kg
Ø
Développé couché haltères
x 6
35kg
40.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
20kg
24.5kg
-7.5kg
Poids de corps:
86.5kg (
+0kg
)
0
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