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33.5 Zamelator il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 9	110kg	141.5kg	+9.5kg
Barre au front		x 12	32.5kg	46.5kg	+7kg
Dips		x 9	+ 17.5kg	130.5kg	-6kg
Back Squat		x 7	110kg	132kg	+4.5kg
Développé couché		x 9	75kg	96.5kg	+4kg
Curl marteau		x 7	20kg	24kg	-1.5kg
Rowing barre		x 8	60kg	74.5kg	-32kg
Curl incliné		x 16	10kg	14kg	-2.5kg

Poids de corps: 84kg (-1kg)

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