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53.6 ptitbabtou il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 6	185kg	214.5kg	+4.5kg
Dips		x 7	+ 45kg	152kg	-3.5kg
Développé couché		x 3	115kg	121.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	125kg	155kg	+6kg
Tractions supination		x 3	+ 30kg	118.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	80kg	99kg	-7.5kg
Front Squat		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	55kg	68kg	+12kg
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	-8.5kg
Rowing barre		x 8	60kg	74.5kg	-5.5kg
Curl incliné		x 10	10kg	13kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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