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32.8
Semaine 21. J'ai passé la barre des 300 lbs au soulevé de terre ! Ma salle va fermer à partir du 30 juin pendant 2 mois. Je vais faire de mon mieux pour consolider ces résultats en augmentant le nombre de répétitions. Ensuite, il faudra que je m'entraîne au poids de corps jusqu'à la rentrée. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 5 | 137.5kg | 154.5kg | -1.5kg | ||
| Over Head Press | x 7 | 55kg | 66kg | Ø | ||
| Développé couché | x 6 | 80kg | 92.5kg | +2.5kg | ||
| Dips | x 11 | Ø | 110.5kg | +4kg |