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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
110kg |
146.5kg
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+22.5kg
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Rowing barre
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x 10 |
75kg |
100kg
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Ø
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Barre au front
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x 15 |
30kg |
43kg
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-2.5kg
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Curl incliné
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x 9 |
16kg |
20.5kg
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+2kg
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Back Squat
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x 10 |
95kg |
126.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
18kg |
24kg
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+4.5kg
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Développé couché
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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-6.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
55kg |
73kg
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-7kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
130kg |
130kg
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-16.5kg
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Dips
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x 25 |
Ø
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113.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
28kg |
21kg
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-21.5kg
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