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113.9 Meyourn il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 120kg	255.5kg	+12kg
Rowing barre		x 10	160kg	213kg	+2kg
Barre au front		x 15	70kg	100.5kg	Ø
Tractions supination		x 5	+ 80kg	186.5kg	+1kg
Traction pronation		x 4	+ 80kg	181kg	-9kg
Développé couché		x 9	150kg	192.5kg	-9kg
Curl marteau		x 6	50kg	58kg	+2kg
Soulevé de terre		x 1	280kg	280kg	Ø
Over Head Press		x 4	110kg	120kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	200kg	248kg	-18.5kg
Back Squat		x 1	240kg	240kg	-8kg

Poids de corps: 86kg (-4kg)

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