- Série #1: 5@46
- Série #2: 5@56
- Série #3: 3@68
- Série #4: 3@80
- Série #5: 3@90
- Série #6: 6@102
- Série #7: 3@108
- Série #8: 3@112
- Série #9: 3@118
- Série #10: 3@90
- Série #11: 10@80
x 3
118kg
124.5kg
+10.5kg
Over Head Press
- Série #1: 10@34
- Série #2: 10@34
- Série #3: 10@34
- Série #4: 5@34
- Série #5: 5@34
