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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
100kg |
133kg
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-13.5kg
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Développé couché
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x 10 |
75kg |
100kg
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+13.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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+13.5kg
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Barre au front
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x 10 |
32kg |
42.5kg
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-0.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
16kg |
21kg
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+0.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
32kg |
42.5kg
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+21.5kg
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Curl marteau
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x 10 |
18kg |
24kg
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Ø
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Back Squat
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x 10 |
90kg |
120kg
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-6.5kg
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Rowing barre
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x 5 |
77kg |
86.5kg
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-13.5kg
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Dips
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x 20 |
Ø
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113.5kg
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Ø
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