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Traction pronation
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x 6 |
Ø
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101kg
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+3.5kg
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Over Head Press
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x 12 |
44kg |
63kg
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+4.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
84kg |
121kg
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Ø
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Back Squat
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x 10 |
92kg |
122.5kg
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-7kg
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Barre au front
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x 10 |
28kg |
37kg
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-3kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
22kg |
29kg
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Ø
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Développé incliné
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x 12 |
48kg |
69kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 12 |
26kg |
34.5kg
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+3kg
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