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Barre au front
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x 6 |
45kg |
52kg
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+3kg
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Curl marteau
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x 6 |
26kg |
30kg
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-6kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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+10.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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-2kg
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Traction pronation
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x 4 |
Ø
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104kg
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Ø
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Développé couché
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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-3.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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+7.5kg
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Développé couché haltères
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x 6 |
30kg |
34.5kg
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Ø
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