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18.9 Faustinator il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	89kg	+9kg
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Front Squat		x 10	40kg	53kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg (+5kg)

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