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54.8 ptitbabtou il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	222kg	222kg	+2kg
Dips		x 7	+ 45kg	152kg	-1.5kg
Back Squat		x 11	120kg	166kg	-2.5kg
Développé couché		x 2	120kg	123kg	+1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	125kg	155kg	Ø
Front Squat		x 5	105kg	118kg	+5.5kg
Over Head Press		x 8	55kg	68kg	Ø
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	+3kg

Poids de corps: 82kg (+2kg)

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