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Curl marteau
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x 8 |
22.5kg |
27.5kg
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+3.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 9 |
100kg |
128.5kg
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-13kg
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Dips
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x 11 |
+ 10kg |
125kg
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+5kg
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Back Squat
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x 6 |
110kg |
127.5kg
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-4.5kg
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Développé couché
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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-7.5kg
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Barre au front
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x 7 |
32.5kg |
39kg
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-7.5kg
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Rowing barre
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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+12kg
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Curl incliné
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x 13 |
12.5kg |
18kg
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+4kg
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
32.5kg |
37.5kg
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-3.5kg
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Développé couché haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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-8kg
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