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Développé assis aux haltères
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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Ø
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Curl incliné
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x 9 |
16kg |
20.5kg
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+4.5kg
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Développé couché haltères
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x 9 |
34kg |
43.5kg
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+1kg
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
28kg |
37kg
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+2.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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-14kg
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Dips
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x 10 |
+ 10kg |
104kg
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-15kg
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Back Squat
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x 3 |
85kg |
90kg
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-9kg
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