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47 Digo il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T		x 7	100kg	120kg	Ø
Rowing barre		x 10	100kg	133kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	170kg	170kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	175kg	175kg	Ø
Curl marteau		x 8	22kg	27kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Dips		x 5	+ 20kg	127kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	42kg	47kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 7	30kg	36kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø

Poids de corps: 93kg

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