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Barre au front
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x 12 |
45kg |
64.5kg
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+11.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
27.5kg |
36.5kg
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+5.5kg
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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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106.5kg
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+4kg
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Développé couché
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x 6 |
85kg |
98.5kg
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-12.5kg
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Curl incliné
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x 11 |
15kg |
20.5kg
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-5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
27.5kg |
39.5kg
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-5.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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+1.5kg
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