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55.8

ptitbabtou il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	230kg	230kg	+8kg
Back Squat		x 12	120kg	172.5kg	+6.5kg
Développé couché		x 1	120kg	120kg	-3kg
Over Head Press		x 1	70kg	70kg	+2kg
Curl barre droite ou coudée		x 9	30kg	38.5kg	-1.5kg
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 80kg (-2kg)

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