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9.3 kit il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Back Squat		x 10	70kg	93kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	16kg	21kg	Ø
Curl marteau		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	18kg	24kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	16kg	21kg	Ø
Dips		x 20	Ø	89kg	Ø
Rowing menton		x 10	22kg	29kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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