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9.8 Zazzou il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 5	84kg	94.5kg	-2kg
Traction pronation		x 4	Ø	81.5kg	Ø
Tractions supination		x 5	Ø	84kg	+2.5kg
Développé couché		x 15	40kg	57.5kg	Ø
Développé incliné		x 15	30kg	43kg	Ø
Curl marteau		x 15	5kg	7kg	-1.5kg
Dips		x 5	Ø	84kg	-24kg
Pompes		x 23	Ø	Ø	+6	Ø

Poids de corps: 75kg (-2kg)

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