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Tractions supination
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x 12 |
Ø
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126.5kg
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+25.5kg
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Rowing à la barre T
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x 10 |
60kg |
80kg
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Ø
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Rowing barre
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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+14.5kg
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Traction pronation
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x 3 |
+ 12kg |
105.5kg
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+4.5kg
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Front Squat
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x 1 |
110kg |
110kg
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+17kg
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Extension verticale avec haltère
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x 15 |
12kg |
17kg
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+1kg
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Développé couché haltères
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x 5 |
42kg |
47kg
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-2.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
14kg |
18.5kg
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+2.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
22kg |
29kg
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-3kg
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Back Squat
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x 4 |
100kg |
109kg
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-11kg
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