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16 6bdm il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	87kg	108kg	+6.5kg
Tractions supination		x 6	+ 12kg	105.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	62kg	82.5kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+1kg)

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