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41.5 Bkp86 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	129kg	+12.5kg
Curl marteau		x 12	25kg	36kg	+7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	140kg	162.5kg	+29.5kg
Soulevé de terre		x 2	160kg	164.5kg	+13.5kg
Barre au front		x 12	31.5kg	45kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	31.5kg	45kg	+6.5kg
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Back Squat		x 10	80kg	106.5kg	+16kg

Poids de corps: 97kg (-11kg)

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