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36.4

onshu il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	95kg	126.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	120kg	172.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	30kg	43kg	Ø
Back Squat		x 5	140kg	157.5kg	Ø
Développé couché		x 5	95kg	106.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 5	35kg	39kg	Ø

Poids de corps: 79kg

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