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10.9 DingoLaBulle il y a 1 an: J-19, ça progresse toujours mais ça diminue un peu sur certain exercice.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	+13kg
Curl marteau		x 12	14kg	20kg	+3kg
Curl incliné		x 9	8kg	10kg	-1.5kg
Développé couché		x 12	30kg	43kg	+5.5kg
Rowing menton		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	10kg	14kg	+2.5kg
Développé couché haltères		x 12	12kg	17kg	+3kg
Over Head Press		x 3	15kg	15.5kg	Ø

Poids de corps: 84.4kg (+0.5kg)

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Réactions associées au pointage (1):

0 Slayter il y a 1 an:
@DingoLaBulle: Pourquoi ça baisse copain ?

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