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28.8
Filsdedieu
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé incliné
x 6
75kg
87kg
+6kg
Curl barre droite ou coudée
x 4
39kg
42.5kg
+1kg
Développé couché prise serrée
x 4
75kg
81.5kg
-2kg
Rowing barre
x 8
72kg
89kg
+3.5kg
Développé couché
x 6
75kg
87kg
+3.5kg
Back Squat
x 6
80kg
92.5kg
+4.5kg
Over Head Press
x 4
40kg
43.5kg
+1kg
Poids de corps:
101kg (
+0kg
)
0
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