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93.1
Pepsi77600
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé assis aux haltères
x 10
50kg
66.5kg
+9kg
Back Squat
x 3
230kg
243.5kg
+58.5kg
Traction pronation
x 3
+ 60kg
158.5kg
Ø
Barre au front
x 10
60kg
80kg
+17kg
Tractions supination
x 3
+ 60kg
158.5kg
Ø
Développé couché
x 1
175kg
175kg
Ø
Dips
x 1
+ 152.5kg
152.5kg
+47.5kg
Curl incliné
x 10
2kg
2.5kg
Ø
Poids de corps:
90kg (
+5kg
)
0
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