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54.4 Babat il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	145kg	180kg	Ø
Développé couché		x 8	107.5kg	133.5kg	+6.5kg
Soulevé de terre		x 8	160kg	198.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	85kg	105.5kg	+2.5kg
Rowing barre		x 8	90kg	111.5kg	-1.5kg
Traction pronation		x 6	Ø	113.5kg	+12kg
Curl marteau		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing menton		x 8	60kg	74.5kg	-1kg

Poids de corps: 98kg (+0kg)

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