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38.5 Boyaaaaaa il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	60kg	86kg	+14kg
Développé couché prise serrée		x 12	100kg	144kg	+14.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	50kg	72kg	+5.5kg
Curl marteau		x 12	30kg	43kg	+0.5kg

Poids de corps: 95kg (+0kg)

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